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日常生活養生小知識
發布時間:[2019-3-19] 來源:星期八食品 點擊:[93]
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【養生又好吃的零食】

1.葵花子-養顏;

2.花生-能防皮膚病;

3.核桃-可秀甲;

4.大棗-預防壞血病;

5.奶酪-固齒;

6.無花果-促進血液循環;

7.南瓜子和開心果-健腦;

8.奶糖-潤膚;

9.葡萄干-補血

10.芝麻糊-烏發;

11.巧克力-怡情;

12.薄荷糖-潤喉

13.柑橘-富含維生素C。

【養生小動作】

1.遠眺:減輕眼睛疲勞;

2.張嘴:嘴巴最大限度張合,帶動面部肌肉運動,加速血液循環;

3.轉頸,既能提神又能防止頸椎疾病;

4.握拳,能增強體內臟器功能,使人的體力倍增;

5.摩鼻:增強局部氣血流通、潤肺、防感冒。

6.咽唾液,能潤五臟,養肌膚,長壽;

7.踮腳:防止下肢血液回流不暢。 

【健康養生密訣】健康亦有方,說來也平常

生活要規律,早睡早起床;運動強筋骨,吐納肺腑良;飲食八分飽,清淡舒胃腸;三餐粗淡飯,戒煙酒適量;靜心且包容,蓄精防勞傷;交友訴衷腸,善良壽而康;憂愁催人老,樂觀壽自長;有病早就醫,諸疾重預防;貴在常堅持,保健在經常;四季勤鍛煉,祝君永健康!